Menjaga diri agar tetap sehat

Sehat itu sangat mahal oleh karena itu kita harus menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit yang datang dari luar. Bagaimana caranya? tenang saya akan berbagi dengan anda.
Berikut ini tips-tips agar tetap sehat:

1. Olah Raga
   Bagi pebisnis, pekerja kantoran, atau pun orang-orang yang memang memiliki jadwal padat setiap hari, tentu berolahraga menjadi kendala utama dalam menjaga kesehatan. Sebenarnya mudah Dimana pun kita berada kita masih bisa berolahraga. Bagi mereka yang memiliki tempat kerja yang tidak begitu jauh dengan tempat tinggal ada baiknya perjalanan menuju kantor menggunakan sepeda. Karena dengan bersepeda tubuh akan terasa lebih bugar.
   
2. Istirahat yang Cukup
   Istirahat  yang cukup. Istirahat tidur ini dalam artian kita harus mengatur waktu tidur secara proporsional dalam rangka untuk mengistirahatkan kerja organ dan fisik kita, agar sel-sel dalam tubuh kita bisa memperbaiki diri dan juga membangun sel yang rusak. Memperhatikan kebersihan makanan yang kita konsumsi.
   
   
3.  Kebersihan dan Higienitas Makanan
   Kebersihan dan higienitas makanan yang sehari-hari kita dan keluarga kita konsumsi harus dijaga. Selanjutnya adalah masalah kuantitas makan kita. Porsi makan kita juga tidak boleh berlebihan sampai membuat kita kekenyangan. Bukankah Rasulullah shallallahu a'alaihi wa sallam mengajarkan kepada kita bahwasannya kita makan setelah merasakan lapar dan berhenti sebelum kenyang. Sebuah falsafah yang dalam dunia kesehatan diakui dan dibuktikan bahwa hal tersebut menyehatkan badan tubuh kita.
   

          4. Berfikir Positif

          Berfikir positif Hubungan tubuh dan pikiran tidak bisa dipisahkan. Hubungannya adalah bila kita melakukan cara menjaga stamina tubuh dan tubuh kita juga sehat maka akan memberikan efek positif pada pikiran pula.

5. Minum Air Putih                                                                                                                                     Air putih merupakan minuman yang paling baik dan menyehatkan untuk tubuh. Air dibutuhkan oleh tubuh agar sistem pencernaan bekerja secara normal dan tidak terlalu membebani kerja usus. Air putih juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita. Jika metabolisme     tubuh dalam keadaan baik, maka secara otomatis sistem imun juga akan berfungsi dengan normal.

6. Berdoa                                                                                                                                                                        Jangan lupa berdoa kepada tuhan. karena jika usaha tanpa doa usaha itu akan menjadi sia sia. 

itulah tips-tips agar menjaga tubuh kita tetap sehat.

Terima Kasih